Os benefícios da sauna

Quando estamos na sauna, a única coisa que pensamos é em relaxar. Mas você sabe todos os benefícios que ela pode gerar para o seu corpo?

O calor estimula a circulação do sangue e a transpiração, ajudando o organismo a liberar substâncias desnecessárias e melhorando a circulação em geral. De todo o suor, 99% são água e 1% substâncias tóxicas, inclusive o sal em excesso.

A sauna também melhora a circulação sanguínea, fortifica o sistema cardiovascular, relaxa os músculos e aumenta a flexibilidade, alivia dores e rigidez dos músculos e combate doenças respiratórias.

Para as mulheres em geral, os benefícios vão além. É possível queimar gordura e limpar profundamente a pele. Para um efeito ainda mais eficaz, recomenda-se uma boa ducha fria por aproximadamente 30 segundos, tempo suficiente para ativar a circulação sanguínea.

Veja algumas dicas importantes que podem transformar seu banho de sauna mais gostoso:

• Tome bastante líquido
• Use óleos e cremes hidratantes após a sauna, assim sua pele pode respirar livremente.
• Aproveite para hidratar os cabelos. O vapor da sauna, em ação com os cremes, funciona como a manta térmica do salão, dilata as escamas dos fios e faz com que o produto seja melhor absorvido.
• O tempo ideal para se usar a sauna é de 15 minutos.
• Use um sache de chá. Cada essência terá uma ação eficaz na sua pele.
• Evite comer ou ingerir bebidas alcoólicas antes de seu banho de sauna.

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