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Aliados e vilões da gastrite

Caracterizada por uma inflamação na parede do estômago, a gastrite incomoda e causa dor em muitas mulheres. Se você já teve um diagnóstico da doença, é importante ter cuidado com sua alimentação, já que alguns alimentos podem causar uma irritação maior ao estômago. Mas também existem opções de alimentos que auxiliam na proteção do estômago, daí a importância de diferenciar os aliados e vilões da gastrite. Ovos, mamão, batata, gelatina, pães integrais e brócolis são aliados. Com relação às bebidas, iogurte, água de coco e sucos naturais diluídos em água também são aliados. Já os vilões no quesito bebida são o café, álcool, refrigerantes, cápsulas de guaraná em pó, energéticos e bebidas muito quentes. Na alimentação temperos fortes como alho, pimenta, ketchup e mostarda devem ser evitados. Isso também vale para frutas ácidas como limão, abacaxi e laranja. Queijos, frituras, embutidos e churrasco também são vilões. O ideal para quem sofre de gastrite é não deixar o estômago vazio por muito tempo. Faça várias refeições leves e caso não consiga comer direito, tome um chá morno de camomila ou erva-cidreira junto com um biscoito água e sal ou de maisena. De manhã, em jejum, bata uma folha de couve com um copo de água gelada e tome em seguida.(pop.com.br)

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